كيف يتم حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
يسمو العلم اثارا بالغة الأهمية في حياة الفرد والمجتمع، وركيزه أساسية في تقدم الأمم والحضارات، فما سادت أمة الا بتطور التعليم المزدهر لابناء مجدا شامخا، نعمل بجهد يليق بكم في تقديم حلول الاسئلة المهمة من موقع منبع الإجابة
لحل سؤال :
كيف يتم حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الإجابة الصحيحة هي
إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375.
وإذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55
وإذا كنت نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725.